Bienvenidos al apartado de CALENTAMIENTOS:
Aquí podréis saber todo tipo de información acerca de los calentamientos.
El calentamiento se hace justo después de los estiramientos, y antes de hacer cualquier ejercicio. Principalmente para calentar todo el cuerpo de una misma vez, podríamos calentar con un juego que sea de correr moderadamente, como:
· El pilla pilla "moderado": Uno se la queda, y tiene que tocar a alguien y ese alguien se la queda, y así sucesivamente. A lo de moderado me refiero que no se puede correr, solo andar rápido.
· Caza-mariposas: Una o más personas se la quedan con un aro en la mano y tienen que intentar meter a alguien en el aro, y este se tiene que sentar. Para salvar a la gente pillada, la "mariposa madre" (que no le pueden cazar) tiene que tocar a los pillados y los salva.
Una vez hecho algún juego de estos, ya tienes el corazón y músculos calentados para poder hacer cualquier ejercicio y tener menos probabilidades de salir lesionado. Si tienes alguna duda, no tienes más que preguntar por el foro del inicio.